Friedenslauf - Bodensee

                                  www.friedenslauf-bodensee.de

Herzlich Willkommen

wir laufen für den Frieden und für die sofortigen Beendigung der Corona Massnahmen.   In nur drei Monaten haben wir uns als Ziel gesetzt, drei Halb Marathons um den Untersee zu laufen. Das ist passiert, obwohl nicht organisiert, trafen sich Läufer von überall her. Für ein, zwei oder drei Halbmarathons. Und es geht weiter wir haben den Bodensee und Dich als Läufer! In nur drei Monaten werden wir Fit sein um den ganzen Bodensee zu umrunden. Natürlich halten wir uns immer an die derzeit gültigen Corona Regeln und laufen maximal- nur zu zweit mit Abstand. Bei Gruppenbilder halten wir selbstverständlich den Atem an. Leider können wir dabei keine traurigen Gesichter machen, denn Sport macht Spass und ist gesund.  
Alle sagten “das geht nicht” und dann kamen welche und taten es einfach! Geschafft nach nur einem halben Jahr training liegen 5 Ultramarathons hinter uns. Die Bodenseeumrundung über 4 Länder Bei schönstem Laufwetter starteten wir an der historischen Rheinbrücke in Vaduz. Film technisch begleitete mich Roman von Rhein TV und Martin ein Läufer, welcher aus Zürich angereist war um 5 Kilometer mit mir zu laufen. Aus den 5 Kilometer wurde ein Halbmarathon von 25 Kilometer. Dafür hat Martin meinen vollsten Respekt. In Oberriet klingt er sich aus und mich zieht esweiter den Rhein entlang ich nehme jedes Delta und Naturschutzgebiet mit.Eins mit der Natur vergesse ich die Schmerzen welche sich nach 40 Kilometer vor Lustenau einstellen. Auch das Wasser des Rheins, welches mal links, dann wieder rechts mit mir zum Bodensee fließt gibt mir Kraft. Das lebenspendende Wasser wird für die kommenden 4 Tage auch mein Begleiter sein. Die lebenspendende Sonne verabschiedet sich in den Ruhemodus und färbt die Landschaft in die schönsten Rottöne.Meine Pulsuhr zeigt an, das Ziel der erste Ultramarathon ist geschafft. 46,8 Kilometer unter besten Bedingungen liegen nun hinter mir. Mit Respekt erwarte ich die folgende Nacht und 4 weiteren Tage.
The Lake Constance circumnavigation over 4 countries With beautiful running weather we started at the historic Rhine bridge in Vaduz. Film technically Roman from Rhein TV and Martin a runner, who had come from Zurich to run 5 kilometers with me, accompanied me. The 5 kilometers turned into a half marathon of 25 kilometers. For this Martin has my fullest respect. In Oberriet he finished and I am drawn further along the Rhine I take every delta and nature reserve with me. One with nature I forget the pain which sets in after 40 kilometers before Lustenau. Also the water of the Rhine, which flows sometimes left, then right with me to Lake Constance gives me strength. The life-giving water will also be my companion for the next 4 days. The life-giving sun says goodbye to the rest mode and colors the landscape in the most beautiful red tones.my pulse clock shows, the goal of the first ultramarathon is done. 46.8 kilometers under the best conditions are now behind me. With respect I expect the following night and 4 more hard days.
Tag Zwei von Lustenau nach Kressbronn Das Team: Christine und Michael fährt uns zum Ausgangspunkt der heutigen Etappe. Ich freue mich heute mit Nana zu laufen. Eine Herausforderung, 16 Jahre jünger und gut trainiert!Um 8:00 Uhr sind wir auf der Strasse, der Sonnen entgegen. Ein perfekter Lauftag erwartet uns es geht dem Wasser, dem Rhein entlang in Richtung Bodensee. Nach 2 Stunden, ein frischer Wind weht uns entgegen ich fühle ihn, kann ihn riechen- dem „Magic See“ unser Bodensee.Nur ein kurzer Augenblick und er liegt vor uns. Ich bin sehr glücklich, ein Wassertropfen im Fluss. Klein und unbedeutend und doch ein Teil des Ganzen.Wir treffen tolle Menschen und kommen ins Gespräch, das kostet Zeit gehört aber auch zu dieser Herausforderung.Es geht weiter über, schmalen Brücken, viele Naturschutzgebiete durchqueren wir und die Seebühne Bregenz liegt auf dem Weg. Entspannt durch den Bregenzer Hafen nach Lindau von dort Endspurt bis nach Kressbronn. Wir sind beide richtig müde 48 Kilometer der Strecke liegen hinter nun in den Vergangenheit.Mein Körper schreit nach Flüssigkeit zur Not tut es auch ein Eis!Es kann kaum etwas Essen, Magnesium und Omega 3 Säure sowie 5 Stunden Schlaf sind mein Konzept für die Nacht. Bis jetzt geht diese Rechnung auf, gepaart mit Dehnungsübungen und Magnesium auf der Haut bin ich fit für den kommenden Tag.
Day two from Lustenau to Kressbronn The team: Christine and Michael drives us to the starting pointof today's stage. I am happy to run with Nana today. A challenge, 16 years younger and well trained! At 8:00 we are on the road, towards the sun. A perfect running day awaits us it goes to the water, along the Rhine towards Lake Constance. After 2 hours, a fresh wind blows towards us I feel it, can smell it - the "Magic Lake" our Lake of Constance.Just a short moment and it is in front of us. I am very happy, a drop of water in the river. Small and insignificant and yet a part of the whole.We meet great people and get into conversation,which takes time but is also part of this challenge. It continues over, narrowbridges, many nature reserves we cross and the lake stage Bregenz is on theway. Relaxed through the Bregenz harbor to Lindau from there final spurtto Kressbronn. We are both really tired 48 kilometers of the route are now behind us.My body is crying for liquid- to the emergency it does an icecream! It can hardly eat anything, magnesium and omega 3 acid and 5 hours sleep are my concept for the night. So far, this calculation works, coupledwith stretching exercises and magnesium on the skin I am fit for the coming day.
Tag drei von Kressbronn nach Überlingen Michael bringt mich pünktlich um 8:30 Uhr nach Kressbronn.Ich freue mich auf unser dreiköpfiges Laufteam von den anderen Friedensläufen.Mit meinen Freunden, zusammen laufen wird anstrengend, es sind alles super Läufer mit jahrelanger Erfahrung!Eines ist klar, heute wird es sportlich!Auch heute super Laufwetter, etwas wenig Sonne und reduzierte Temperatur was der Geschwindigkeit zu Gute kommt.Wie zu erwarten ziehen mich meine Freunde gegen den Uhrzeigersinn den Bodensee entlang.Nach dreißig Kilometer in Meersburg bin ich wieder alleine „on the road“.Ich habe mich an die etwas höhere Geschwindigkeit und wenig Stopps durch Interviews und Live stream gewöhnt und ziehe die höherer Geschwindigkeit durch.Ich finde meinen „flow“ und bin um 17:00 Uhr auf der Uferpromenade in Überlingen. Lieben Dank an meine Laufkollegen für die gute „pace“ heute war mit fast 55 Kilometer die schnellste und längste Etappe der Bodenseeumrundung.
Day three from Kressbronn to Überlingen Michael brings me punctually at 8:30 to Kressbronn.I am looking forward to meeting our running team of three from the other “Peace Runs”. With my friends, running together will be exhausting, they are all super runners with years of experience! One thing is clear, today will be sporty! Also today super running weather, a little bit less sun and reduced temperature which is good for the speed.As expected, my friends pull me counterclockwise along Lake Constance. After thirty kilometers in Meersburg I am again alone "on the road". I have become accustomed to the slightly higher speed and few stops through interviews and live stream and pull the higher speed through. I find my "flow" and am at 17:00 clock on the waterfront in Überlingen. Many thanks to my running colleagues for the good "pace" today was with almost 55 kilometers the fastest and longest stage of the lake of constance circumnavigation.
Tag 4 der Überlinger See. Ich freue mich heute wieder mit Nana zu laufen.Das Team Christine und Michael bringen uns nach Überlingen.Ein wunderschöner Tag mit Sonne am Bodensee motiviert uns für die „härteste Etappe mit der einzigen, richtigen Steigung hinauf zum Bodanrück. Aus Überlingen hinaus passieren wir die Stelle kurz nach Sipplingen wo uns die Polizei am 19.12.20 unrechtmäßig aufgehalten hat.Dieses mal ist keine Polizei in Sicht. Wir laufen durch das Naturschutzgebiet nach Bodmann.Nach einer kleinen Pause mit dem Team geht es die kurze aber mit 16 % heftige Steigung hoch zum Kloster Frauenberg (1307).Im Winter beim Halbmarathon Run standen die 14 Stationen des Leiden Christus noch nicht.Ich war erfreut, da es bei unserem Oster- Friedenslauf um Frieden und auch Ostern und das Leiden Jesus geht.Dieser Mann hat soviel für Frieden und Freiheit auf sich genommen, als Vorbild für die Welt.Was sind unsere lächerlichen Schmerzen da dagegen? Einfach nichts und unbedeutend! Ich bin sehr angenehm überrascht was ich in 4 Monaten an Kondition dazu gewonnen habe!Im Dezember lief ich langsam mit hohem Puls die Steigung hinauf und tat mich schwer. Nun trotz drei Ultramarathons hat ich keine Probleme und einen Puls von nur 130.Oben angekommen treffen Nana und ich auf einen weiteren Spaziergänger Arne der spontan zum Läufer wurde. Er begleitet  uns 10 Kilometer bis nach Wallhausen. Von Wallhausen geht es wie im Dezember durch Litzelstetten wo wir auf die Osterhasen treffen.Auch Getränke werden uns unterwegs gereicht. Es macht nichts, dass wir keine große Laufgruppe sind, es begleiten uns viele Menschen im Herzen und wir finden immer wieder Zuspruch von Menschen an der Strasse. Die Strecke zieht sich und es wird dunkel, mein linkes Sprunggelenk ist dick und schmerzt und auch Nana signalisiert Schmerzen und Leid.Auf der Seestrasse angekommen nach 46 Kilometer gibt es noch einen Abschlusssprint, was nicht klug und für mein Gelenk auch nicht gut war.
Day 4 around the “ Überlingen Lake”. I am happy to run with Nana again today.The team Christine and Michael bring us to “Überlingen”. A beautiful day with sun at the “Lake Constance” motivates us for the hardest stage with the only real incline up to the Bodanrück. Out of Überlingen we pass the place shortly after Sipplingen, where the police illegally stopped us on 12/19/20. This time there is no police in sight. We run through the nature reserve to Bodmann. After a small break with the team, it goes the short but with 16% hard slope up to the monastery “Frauenberg” (1307).In winter at the half marathon run, the 14 stations of the suffering Christ were not yet there. I was pleased because our Easter Peace Run is about peace and also Easter and the suffering of Jesus.This man took so much upon himself for peace and freedom, as an example to the world. What are our ridiculous pains compared to that? Simply nothing and insignificant! I am very pleasantly surprised at what I have gained in fitness in 4 months! In December I was running slowly uphill with a high pulse and was struggling. Now despite three ultramarathons I have no problems and a pulse of only 130. At the top Nana and I meet another guy Arne who changed to a runner.He accompanies us the 10 next kilometers to Wallhausen. From Wallhausen it goes like in December through Litzelstetten where we meet the Easter bunnies. Drinks will also be served, from friends, on the way. Even though we are not a big running group, many people accompany us in our hearts and we always find encouragement from people along the road. The route drags on and it gets dark, my left ankle is thick and aching and Nana also signals pain and suffering. Arrived on the lake road after 46 kilometers there is still a final sprint, which was not wise and also not good for my joint. 
Gerry `s Konstanz
© copyright: gerry mayr konstanz                     all rights reserved
Wir laufen für den Frieden und die Freiheit.

Herzlich Willkommen

wir laufen für den Frieden und für die sofortigen Beendigung der Corona Massnahmen. In nur drei Monaten haben wir uns als Ziel gesetzt, drei Halb Marathons um den Untersee zu laufen. Das ist passiert, obwohl nicht organisiert, trafen sich Läufer von überall her. Für ein, zwei oder drei Halbmarathons. Und es geht weiter wir haben den Bodensee und Dich als Läufer! In nur drei Monaten werden wir Fit sein um den ganzen Bodensee zu umrunden. Natürlich halten wir uns immer an die derzeit gültigen Corona Regeln und laufen maximal- nur zu zweit mit Abstand. Bei Gruppenbilder halten wir selbstverständlich den Atem an.  Leider können wir dabei keine traurigen Gesichter machen, denn Sport macht Spass und ist gesund.  
Alle sagten “das geht nicht” und dann kamen welche und taten es einfach! Geschafft nach nur einem halben Jahr training liegen 5 Ultramarathons hinter uns. Die Bodenseeumrundung über 4 Länder Bei schönstem Laufwetter starteten wir an der historischen Rheinbrücke in Vaduz. Film technisch begleitete mich Roman von Rhein TV und Martin ein Läufer, welcher aus Zürich angereist war um 5 Kilometer mit mir zu laufen. Aus den 5 Kilometer wurde ein Halbmarathon von 25 Kilometer. Dafür hat Martin meinen vollsten Respekt. In Oberriet klingt er sich aus und mich zieht esweiter den Rhein entlang ich nehme jedes Delta und Naturschutzgebiet mit.Eins mit der Natur vergesse ich die Schmerzen welche sich nach 40 Kilometer vor Lustenau einstellen. Auch das Wasser des Rheins, welches mal links, dann wieder rechts mit mir zum Bodensee fließt gibt mir Kraft. Das lebenspendende Wasser wird für die kommenden 4 Tage auch mein Begleiter sein. Die lebenspendende Sonne verabschiedet sich in den Ruhemodus und färbt die Landschaft in die schönsten Rottöne.Meine Pulsuhr zeigt an, das Ziel der erste Ultramarathon ist geschafft. 46,8 Kilometer unter besten Bedingungen liegen nun hinter mir. Mit Respekt erwarte ich die folgende Nacht und 4 weiteren Tage. The Lake Constance circumnavigation over 4 countries With beautiful running weather we started at the historic Rhine bridge in Vaduz. Film technically Roman from Rhein TV and Martin a runner, who had come from Zurich to run 5 kilometers with me, accompanied me. The 5 kilometers turned into a half marathon of 25 kilometers. For this Martin has my fullest respect. In Oberriet he finished and I am drawn further along the Rhine I take every delta and nature reserve with me. One with nature I forget the pain which sets in after 40 kilometers before Lustenau. Also the water of the Rhine, which flows sometimes left, then right with me to Lake Constance gives me strength. The life-giving water will also be my companion for the next 4 days. The life-giving sun says goodbye to the rest mode and colors the landscape in the most beautiful red tones.my pulse clock shows, the goal of the first ultramarathon is done. 46.8 kilometers under the best conditions are now behind me. With respect I expect the following night and 4 more hard days.
Tag Zwei von Lustenau nach Kressbronn Das Team: Christine und Michael fährt uns zum Ausgangspunkt der heutigen Etappe. Ich freue mich heute mit Nana zu laufen. Eine Herausforderung, 16 Jahre jünger und gut trainiert! Um 8:00 Uhr sind wir auf der Strasse, der Sonnen entgegen. Ein perfekter Lauftag erwartet uns es geht dem Wasser, dem Rhein entlang in Richtung Bodensee. Nach 2 Stunden, ein frischer Wind weht uns entgegen ich fühle ihn, kann ihn riechen- dem „Magic See“ unser Bodensee.Nur ein kurzer Augenblick und er liegt vor uns. Ich bin sehr glücklich, ein Wassertropfen im Fluss. Klein und unbedeutend und doch ein Teil des Ganzen.Wir treffen tolle Menschen und kommen ins Gespräch, das kostet Zeit gehört aber auch zu dieser Herausforderung.Es geht weiter über, schmalen Brücken, viele Naturschutzgebiete durchqueren wir und die Seebühne Bregenz liegt auf dem Weg. Entspannt durch den Bregenzer Hafen nach Lindau von dort Endspurt bis nach Kressbronn. Wir sind beide richtig müde 48 Kilometer der Strecke liegen hinter nun in den Vergangenheit. Mein Körper schreit nach Flüssigkeit- zur Not tut es auch ein Eis!Es kann kaum etwas Essen, Magnesium und Omega 3 Säure sowie 5 Stunden Schlaf sind mein Konzept für die Nacht. Bis jetzt geht diese Rechnung auf, gepaart mit Dehnungsübungen und Magnesium auf der Haut bin ich fit für den kommenden Tag. Day two from Lustenau to Kressbronn The team: Christine and Michael drives us to the starting pointof today's stage. I am happy to run with Nana today. A challenge, 16 years younger and well trained! At 8:00 we are on the road, towards the sun. A perfect running day awaits us it goes to the water, along the Rhine towards Lake Constance. After 2 hours, a fresh wind blows towards us I feel it, can smell it - the "Magic Lake" our Lake of Constance.Just a short moment and it is in front of us. I am very happy, a drop of water in the river. Small and insignificant and yet a part of the whole.We meet great people and get into conversation,which takes time but is also part of this challenge. It continues over, narrowbridges, many nature reserves we cross and the lake stage Bregenz is on theway. Relaxed through the Bregenz harbor to Lindau from there final spurtto Kressbronn. We are both really tired 48 kilometers of the route are now behind us.My body is crying for liquid- to the emergency it does an icecream! It can hardly eat anything, magnesium and omega 3 acid and 5 hours sleep are my concept for the night. So far, this calculation works, coupledwith stretching exercises and magnesium on the skin I am fit for the coming day.
Day three from Kressbronn to Überlingen Michael brings me punctually at 8:30 to Kressbronn. I am looking forward to meeting our running team of three from the other Peace Runs. With my friends, running together will be exhausting, they are all super runners with years of experience! One thing is clear, today will be sporty! Also today super running weather, a little bit less sun and reduced temperature which is good for the speed. As expected, my friends pull me counterclockwise along Lake Constance. After thirty kilometers in Meersburg I am again alone "on the road". I have become accustomed to the slightly higher speed and few stops through interviews and live stream and pull the higher speed through. I find my "flow" and am at 17:00 clock on the waterfront in Überlingen. Many thanks to my running colleagues for the good "pace" today was with almost 55 kilometers the fastest and longest stage of the lake of constance circumnavigation.
Tag drei von Kressbronn nach Überlingen Michael bringt mich pünktlich um 8:30 Uhr nach Kressbronn. Ich freue mich auf unser dreiköpfiges Laufteam von den anderen Friedensläufen. Mit meinen Freunden, zusammen laufen wird anstrengend, es sind alles super Läufer mit jahrelanger Erfahrung! Eines ist klar, heute wird es sportlich! Auch heute super Laufwetter, etwas wenig Sonne und reduzierte Temperatur was der Geschwindigkeit zu Gute kommt. Wie zu erwarten ziehen mich meine Freunde gegen den Uhrzeigersinn den Bodensee entlang. Nach dreißig Kilometer in Meersburg bin ich wieder alleine „on the road“. Ich habe mich an die etwas höhere Geschwindigkeit und wenig Stopps durch Interviews und Live stream gewöhnt und ziehe die höherer Geschwindigkeit durch. Ich finde meinen „flow“ und bin um 17:00 Uhr auf der Uferpromenade in Überlingen. Lieben Dank an meine Laufkollegen für die gute „pace“ heute war mit fast 55 Kilometer die schnellste und längste Etappe der Bodenseeumrundung.